หนังสือสร้างแรงบันดาลใจ แนะนำโดย นักจัดพอดแคสชื่อดัง Andrew Huberman 12 Inspiring books recommended by Dr. Andrew Huberman

ในการเดินทางของ การพัฒนาตนเอง และการเติบโตส่วนบุคคล self-development and personal growth หนังสือมักทำหน้าที่เป็นแสงสว่างนำทาง ส่องมุมมองใหม่ๆ และเพิ่มพลังให้เรากลายเป็นตัวเราในเวอร์ชันที่ดีที่สุด ดร. แอนดรูว์ ฮูเบอร์แมน นักประสาทวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียง ซึ่งเป็นผู้นำด้านพฤติกรรมมนุษย์และวิทยาศาสตร์สมอง ได้แบ่งปันข้อมูลเชิงลึกของเขาในหลากหลายแพลตฟอร์ม รวมถึงคำแนะนำของเขาสำหรับหนังสือที่ส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อความเข้าใจของเขาเกี่ยวกับการจัดการ การพัฒนาตนเอง และการใช้ชีวิตในฐานะ ทั้งหมด. ในบทความนี้ เราจะเจาะลึกรายชื่อหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจ 12 เล่มที่ดร. ฮูเบอร์แมนแนะนำ แต่ละเล่มนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและภูมิปัญญาที่ไม่เหมือนใครเพื่อเสริมการเดินทางเพื่อค้นพบตนเองและความเชี่ยวชาญของคุณ

ดร. แอนดรูว์ ฮูเบอร์แมนเป็นนักประสาทวิทยาและดำรงตำแหน่งศาสตราจารย์ในภาควิชาประสาทชีววิทยาและโดยมารยาท จิตเวชศาสตร์ และพฤติกรรมศาสตร์ที่ Stanford School of Medicine

Andrew D. Huberman เป็นนักพอดคาสต์และนักประสาทวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน เขาเป็นรองศาสตราจารย์ด้านประสาทชีววิทยาที่ Stanford University School of Medicine เขาเป็นที่รู้จักดีที่สุดจากการจัดพอดคาสต์ Huberman Lab ซึ่งเริ่มในปี 2564 พ็อดคาสท์ดังกล่าวติดอันดับ 1 ใน 10 ของพอดคาสต์บน Apple Podcasts และ Spotify และมีผู้สมัครสมาชิกมากกว่า 3.5 ล้านคนบน YouTube ฮูเบอร์แมนถูกวิพากษ์วิจารณ์ว่าส่งเสริมอาหาร อาหารเสริมและวิตามินรวมที่ขายโดยผู้สนับสนุนพอดคาสต์ของเขา


เขายังเป็นผู้ดำเนินรายการ Huberman Lab Podcast ซึ่งเขาอภิปรายเกี่ยวกับประสาทวิทยาศาสตร์: วิธีที่สมองของเราและการเชื่อมต่อกับอวัยวะในร่างกายของเราควบคุมการรับรู้ พฤติกรรม และสุขภาพของเรา

 12 หนังสือสร้างแรงบันดาลใจ

1) อยู่ได้นานกว่า Outlive by peter attia

เป็นหนังสือที่ดีที่สุดเกี่ยวกับสุขภาพของมนุษย์ ให้ทั้งแรงจูงใจจากข้อมูลและโปรโตคอลสำหรับวิธีการออกกำลังกาย การกิน การวิเคราะห์ส่วนบุคคล ฯลฯ สำหรับสุขภาพจิตและร่างกายโดยเฉพาะ

2) Dopamine Nation โดย Anna Lembke

หนังสือเล่มนี้อยู่ใน 3 อันดับแรกของ เขาตลอดกาล  Andrew D. Huberman

ในหนังสือเล่มนี้ Dr. Anna Lembke อธิบายเกี่ยวกับโดปามีน ความสุข การเสพติด และธรรมชาติของมนุษย์ มันมีวิทยาศาสตร์จริง คำอธิบายทางคลินิก และความเกี่ยวข้องและเครื่องมือที่ใช้งานได้จริง ปรากฎการณ์!

3)  The 4-Hour Body by Tim Ferriss ร่างกาย 4 ชั่วโมง 

เป็นคำแนะนำที่ครอบคลุมเกี่ยวกับวิธีการใช้ชีวิตที่ไม่มีสิ่งกีดขวาง

มีคำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับการลดไขมัน วิธีออกกำลังกาย กิจวัตรตอนเช้าที่สมบูรณ์แบบ วิธีบอกรัก วิธีรักษาอาการบาดเจ็บให้หายเร็วขึ้น และอื่นๆ อีกมากมาย

4) Trauma, the invisible epidemicโรคระบาดที่มองไม่เห็นโดย Paul Conti

เป็นหนังสือที่ทันสมัยที่สุด แบบองค์รวม และมีคุณค่าเกี่ยวกับการบาดเจ็บที่มีอยู่

หนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือที่ให้ข้อมูลและมีประโยชน์มากที่สุดเกี่ยวกับการบาดเจ็บและการรักษาบาดแผลที่เขาเคยอ่านมา

5) On the Move เคลื่อนไหว โดย Oliver Sacks

On The Move เป็นบันทึกความทรงจำของชายผู้บรรจุชีวิตมากมายไว้ในชีวิต Oliver Sacks

Oliver Sacks เป็นนักประสาทวิทยาในทศวรรษที่ 1960 และเขาเขียนเกี่ยวกับความหลงใหล การยกน้ำหนัก การว่ายน้ำ การเขียน และอิทธิพลที่ทำให้เขามาถึงจุดที่เขาอยู่

6) The Secret Pulse of Time โดย Stefan Klein

หนังสือเล่มนี้มีผลต่อความคิดของเขามากที่สุด อัญมณีแท้ของหนังสือที่ช่วยให้ฉันสามารถปรับท่าทาง (ทางจิตวิทยา) ของฉันในทุกด้านของชีวิต

7) The Nature of the Beast ธรรมชาติของสัตว์เดรัจฉาน โดย ดร. เดวิด เจ. แอนเดอร์สัน

หากสนใจวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความก้าวร้าว พฤติกรรมทางเพศ ความเฉยเมย และสถานะและอารมณ์อื่นๆ หนังสือเล่มใหม่นี้ยอดเยี่ยมมาก: ชัดเจน ทันสมัย เข้าถึงได้ & มีรากฐานมาจากข้อมูล

8) Deep Work โดย Cal Newport

หนังสือเล่มนี้อธิบายวิธีลงลึกในงานที่ต้องใช้สติปัญญาและทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ

หากคุณเคยคิดอยากจะมีสมาธิและประสบความสำเร็จมากกว่านี้ หนังสือเล่มนี้มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้

Book List หนังสือสร้างแรงบันดาลใจ

เทคนิคการเรียนรู้ Successful Learning book หนังสือ 6 เล่มเกี่ยวกับ การเรียนรู้สู่ความสำเร็จ

หนังสือดี 5 เล่ม ที่จะช่วยคุณให้สามารถควบคุมอารมณ์ ได้ดีขึ้น

หนังสือ 5 เล่มที่จะช่วยให้คุณเข้าใจ พฤติกรรมของมนุษย์

9) The Prince of Medicine เจ้าชายแห่งการแพทย์ โดย Susan P. Matt

หนังสือเล่มนี้เป็นการเจาะลึกเกี่ยวกับต้นกำเนิดของการแพทย์ที่มีรายละเอียดสูง โดยเน้นไปที่กาเลนเป็นส่วนใหญ่

มันไม่ใช่หนังสือระเบียบการ (!) แต่ถ้าคุณสนใจว่าเรามาถึง Modern Medicine ได้อย่างไร มันจะเผยให้เห็นสิ่งนั้น

10) The Creative Act พระราชบัญญัติสร้างสรรค์โดย Rick Rubin

หลักสูตรการศึกษาที่สวยงามและเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ซึ่งส่องให้เห็นเส้นทางของศิลปินในฐานะถนนที่เราทุกคนสามารถเดินตามได้

มันจะสร้างความยินดีให้กับหัวใจของนักเขียนและศิลปินทุกที่ และทำให้พวกเขากลับมาทำงานอีกครั้งด้วยความหมายและแนวทางใหม่

11) Projections การคาดการณ์โดย Karl Deisseroth

เป็นหนังสือเกี่ยวกับสมองที่น่าสนใจ แม่นยำ และน่าตื่นเต้นที่สุด มันผสมผสานจิตเวชศาสตร์ วิศวกรรมชีวภาพ เรื่องราว และร้อยแก้วเข้าด้วยกันอย่างสวยงาม

หากคุณสนใจว่าจิตใจทำงานอย่างไร ล้มเหลวอย่างไร และเราจะแก้ไขมันได้อย่างไร ต้องอ่านเรื่องนี้

12) Breath ลมหายใจโดย James Nestor

James Nestor เดินทางไปทั่วโลกเพื่อค้นคว้าว่าการหายใจที่ไม่เหมาะสมอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพโดยรวมของสุขภาพได้อย่างไร

หนังสือที่รวบรวมงานวิจัยเล่มนี้แสดงให้เห็นว่าการหายใจที่เหมาะสมสามารถหยุดการนอนกรน โรคหอบหืด โรคแพ้ภูมิตัวเอง ปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา และอื่นๆ

ข้อคิดดีๆ จากหนังสือ Psychology Of Money

ยังมี อีกหลายเล่ม ที่ Andrew Huberman แนะ นำไว้เช่น

หนังสือสร้างแรงบันดาลใจ อีกมากมายที่น่าอ่าน 

• "Man's Search for Meaning" by Viktor E. Frankl:
• Atomic Habits" by James Clear:
• "Thinking, Fast and Slow" by Daniel Kahneman:
• "Grit: The Power of Passion and Perseverance" by Angela Duckworth:
• "Mindset: The New Psychology of Success" by Carol S. Dweck:
• "The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment" by Eckhart Tolle: คลิก
• "Good to Great: Why Some Companies Make the Leap and Others Don't" by Jim Collins:
• "The Lean Startup: How Today's Entrepreneurs Use Continuous Innovation to Create
• "Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ" by Daniel Goleman:
• "Start with Why: How Great Leaders Inspire Everyone to Take Action" by Simon Sinek:
• "Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World" by Cal Newport:
• "Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us" by Daniel H. Pink:

รายการหนังสือที่แนะนำของ Dr. Andrew Huberman นำเสนอข้อมูลเชิงลึกที่หลากหลายเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง การจัดการ และการเติบโตส่วนบุคคล ผู้อ่านสามารถได้รับความรู้และมุมมองอันมีค่าเพื่อนำทางการเดินทางของพวกเขาไปสู่ชีวิตที่สมบูรณ์และประสบความสำเร็จยิ่งขึ้น ไม่ว่าคุณจะต้องการเพิ่มพูนทักษะความเป็นผู้นำ ปลูกฝังความยืดหยุ่น หรือพัฒนากรอบความคิดในการเติบโต หนังสือเหล่านี้เป็นแหล่งข้อมูลอันทรงพลังที่จะสร้างแรงบันดาลใจและแนะนำคุณตลอดเส้นทาง

• Prev
• Next